Malgré l’influence de Descartes, on savait empiriquement de longue date (et Spinoza s’est plu à l’expliquer) que corps et esprit sont indissociables.
Les études épidémiologiques ont montré depuis les années 60 qu’une activité sportive régulière est bénéfique sur la santé mentale et sur la santé globale. L’influence du corps sur l’esprit… et inversement.
Si l’activité physique a largement contribué au développement du cerveau humain au cours de son évolution, l’imagerie médicale permet aujourd'hui d’en prouver les bienfaits majeurs, rapidement capitalisables.
En effet, une pratique sportive régulière et raisonnable (environ 30 à 40 minutes 3 fois par semaine) :
- Régule le stress et diminue l’anxiété
- Renforce la plasticité cérébrale (capacité d’apprentissage)
- Facilite la création de nouveaux neurones (tout au long de la vie !)
- Stimule et améliore les fonctions cognitives
- Agit positivement sur l’humeur
- Augmente les capacités de mémorisation
Autant d’éléments et de qualités aussi utiles pour la collaboration en entreprise que pour le bien Etre Humain en général.
Etre « bien dans ses baskets » n’a jamais eu un sens aussi concret !
Pour en savoir plus :
« Effets de l’exercice physique et de l’entraînement sur la neurochimie cérébrale. Conséquences comportementales ». Charles-Yannick Guezennec (Annales médico-psychologiques, 942, 1, 2008)
« Activité physique, contextes et effets sur la santé ». Expertise collective, Les Editions de l’Inserm, 2008.
« Les dossiers de la recherche » n° 40 (Août 2010).
Réseau de neurones :
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